寝る前にホットミルクを飲むと良い

ホットミルクを飲むと寝つきがいい?

 

牛乳に含まれるカルシウムには気持ちを落ち着かせる効果がありますよね
怒りっぽい人はカルシウムが足りないとかいいますし だから気分を落ち着かせるには

 

カルシウムが多く含まれる牛乳がオススメですね

 

 

でも牛乳が苦手だから飲めない・・・

 

私もそうですけど牛乳が苦手で飲めないです・・・ なぜかお腹がゴロゴロに・・・
牛乳だけじゃなくてミルクティーとかコーヒーにミルク入れて飲むならまだいけるんですけど・・・

 

お腹がゴロゴロしちゃう理由は牛乳の中に含まれる糖分の乳糖と呼ばれる成分を消化する為のラクターゼ(乳糖分解酵素)が足りないと
乳糖が消化出来ずに過剰摂取みたいな状況になってしまいゴロゴロしちゃうんです

 

子供の頃は学校の給食とかで牛乳はガンガン飲んでると思いますけど、大人になるにつれてこのラクターゼという乳糖分解酵素の働きが
弱くなって分解しきれずにお腹がゴロゴロしちゃうみたいです

 

 

牛乳はゆっくり飲めば結構平気っていうけど・・・

 

「牛乳は噛みながら飲め」と言われる通りゆっくり飲むと乳糖分解酵素の働きが弱くなってても飲みやすいです
でも私のようにそれでもゴロゴロしちゃう人っていると思います^^;

 

寝る前にホットミルクを飲むと寝付きがいいって言いますけど 私みたいに牛乳飲むとお腹がゴロゴロしちゃう人で
枕が変わると寝れなくて困ってる出張の多いビジネスマンのあなたにオススメな

 

 

休息ドリンク教えちゃいます♪

 

私も休息ドリンクを飲むようになってから出張先のホテルでの夜が怖くなくなりました♪

 

 

 

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