温かい紅茶を寝る前に飲むのもいいみたいですね

眠れなそうな時はあったかーい紅茶がおすすめ

 

牛乳が飲めない方も多いと思います 私の様に・・・汗
だから寝る前に「なんか今日は寝れなそうな雰因気・・・」って思ったら温かい紅茶を準備して

 

生姜をすったり絞ったりしてジンジャーティーにしたりはちみつをいれて甘くしたりして
体を温めると体の体温が上がって温まった体の内側の体温を外に出す事で
体の熱が下がるので眠りに入りやすい状態にする事ができます

 

寝る前にホットミルクを飲むと良いとお話もしてますがこれも同じ意味で体の体温が低い方が
自然と眠りに入りやすい体の体制を作る事ができます

 

なので、飲んで体がぽかぽかした状態で布団に入っちゃうと体の体温が下がりづらい状態になってしまうので要注意ですね
体あったまったまま布団に入ったほうが寒い時期なんかだとぬくぬく〜ってしてすごくいいんですけど

 

寝付きが悪くなってしまうんでご注意を

 

温かい紅茶を飲んでも寝れないなら休息ドリンク「北の大地の夢しずく」がおすすめです